写于 2016-11-16 12:19:09| 永利皇宫娱乐会所| 国外

科学家预测,到2030年,世界癌症患者人数将翻一番

为了抑制这种上升,已经进行了许多癌症研究

“癌症,营养,身体和癌症预防”一书告诉我们,癌症的主要原因有以下八种

导致癌症风险

1.吸烟:吸烟者的比率比不吸烟者高7到11倍

统计数据显示,超过30%的肺癌,鼻咽癌,食道癌......与吸烟密切相关

2.减少体育锻炼:许多健康专业人士认为,身体活动或长时间坐着会使身体的某些部位易患癌症

研究表明,运动的实践是一个规律,可以持续预防身体某些部位的癌症,如结肠癌...... 3.饮酒:酒精,啤酒,葡萄酒或烈酒,加上摄入量增加,牙齿,颌,口腔和咽喉癌的发病率增加

如果你必须喝酒,不要每天喝超过2份(每人10-15克),女性不要超过1份

4.定期饮酒:糖饮料为身体提供能量,易于饮用

将这么多糖加入体内都会导致肥胖

事实上,肥胖是导致癌症的主要原因之一

吃太少的水果和蔬菜:新鲜蔬菜和水果有助于降低癌症的发病率,如鼻咽癌,食道癌......医学专家建议你应该吃至少400克不同的蔬菜和水果,最好是红色,绿色,黄色,紫色蔬菜...... 6.吃太多的肉:长时间吃含有食物

更多的肉可以导致胰腺癌风险,乳腺癌,前列腺癌

充其量,每周只吃500克肉

还限制加工肉类的摄入量

多吃盐:盐和盐腌食物会增加患胃癌的风险

人体每天吸收的盐量必须限制在6克以下

8.母乳营养不良:母乳喂养有助于在女性进入更年期之前降低乳腺癌和卵巢癌的发病率

此外,母乳还具有预防儿童肥胖和降低癌症发病率的作用

作者:訾玉脑