写于 2018-10-26 06:10:06| 永利皇宫娱乐会所| 访谈

这是幼儿容易受到影响并可能对父母产生令人不安的影响的事情,因为他们发现他们的后代在家中梦寐以求更可怕更可怕的是那些有“夜惊”的孩子 - 绕圈跑,尖叫和哭泣,好像他们是在他们非常熟睡的时候,他们一直睁着眼睛,但现代生活 - 特别是技术 - 可能会增加这些患有这些疾病的孩子的风险,因为它有助于创造一代睡眠不足的人“孩子们睡眠不足,这使他们更容易出现像梦游一样的其他睡眠问题,“在Evelina伦敦儿童医院工作的Michael Farquhar说,他是全国四个专注于儿童睡眠工作的儿科医生之一”儿童可能更容易被剥夺睡眠,因为他们年轻时仍然适应睡眠模式“大约20%的孩子可能会受到监管懒散的睡觉和大约5%的睡眠恐惧,这通常是学龄前儿童的睡眠恐惧这些睡眠恐怖真的非常可怕他们尖叫,经常围成一圈并且看起来很清醒,而在较老的时候,父母过去常常相信他们的孩子“智能手机和电脑等技术设备正在加剧我们对成人和儿童的睡眠剥夺程度的加剧

随着越来越多的孩子可以使用这项技术,闪烁的蓝灯和闪烁的屏幕正在重置他们的大脑并使他们保持清醒在晚上“蓝光是大脑用来决定它是白天还是白天的东西,”Farquhar博士补充道,“所以,如果你在晚上10点在手机上,大脑认为它仍然是白天,那么你有效地告诉你的大脑你已经转移了时区如果你反复这样做,你的大脑会重置,你将很难在平常的睡前睡觉然后你发现自己失眠和无聊,你最终在你的手机上然后它是凌晨2点并且你在手机上并且你的大脑再次重置“它有很大的影响它会恶化孩子的睡眠质量,这使他们更容易受到睡眠恐惧和梦游等其他睡眠问题的影响”迈克尔说,虽然现代技术提高了睡眠匮乏的风险,还有很多其他因素可能导致他们错过了“孩子们的大脑在儿童早期和中期经历了大量的成长和发育”,这可能意味着睡眠更容易受伤 - 这就是为什么睡眠恐惧和梦游在这些年龄段更常见“”梦游通常是遗传的,家庭中可能有其他人像孩子一样稀里糊涂,如果他们睡觉,梦游者更有可能这样做质量不如它应该的那么好,所以我们非常注重鼓励稀里糊涂的孩子获得足够的睡眠并避免所有的事情,比如他们的手机!,whi ch使睡眠质量变差“这在小学年龄段儿童中最为常见,而大多数人只是从中生长出来虽然这可以在睡眠剥夺的其他时间重新出现 - 例如在学生时期通常在这段时间睡眠质量很差且在不同的陌生环境,人们更有可能再次这样做“Farquhar博士说,梦游通常不需要用药物治疗或睡眠恐惧 - 重点在于解释为什么它会发生在家庭中,让他们放心,它不太可能造成伤害确保孩子们获得足够高质量的睡眠然而他说这可能引起家庭的关注,迫切希望他们的孩子在睡觉时不要在家里游荡

梦游者最大的风险是漫游时意外受伤的风险房子,所以安全预防措施是关键而坏消息是,如果你小时候睡觉,你更有可能重复成年人的行为“睡觉走路是一种自动行为人们倾向于做他们没有想到的事情对于许多人来说,它可以是散步或者喝一杯茶但是在一些更令人担忧的情况下它可能会进入汽车“而且它不是只是年幼的孩子遭受了太少的kip睡眠剥夺在青少年睡眠剥夺,他们常常被认为是懒惰或喜怒无常在床上睡觉的时间,可能会导致更多的问题“所有青少年都被剥夺了睡眠 青少年睡眠需要的范围大约是每晚7到11个小时如果你是一个需要每晚11个小时的青少年而你现在只有七个人,你的生活会感觉很糟糕“虽然迈克尔坚持睡觉是我们所做的一切的基础,我们每晚所需的闭眼量因我们的生活而异

婴儿往往每天需要16到20个小时的睡眠时间,但是当我们达到60和70岁时,这可以减少到只有5个小时但我们的数量是多少睡觉时,孩子和年轻人会对我们的生活产生持久影响 - 睡眠过少会增加肥胖,心脏病发作和中风的风险睡眠过少会导致睡眠行走和恐惧等疾病,或者在极端情况下出现紊乱比如爆炸性头部综合症,患者头部受到压力冲击,一阵光线就好像头部突然爆炸一样“睡眠对于一切都是绝对的基础”大多数成年人被剥夺大约一个小时的睡眠时间每天晚上即使你温和地睡眠不足也会增加心脏病的风险,并可能在以后的生活中增加老年痴呆症“短暂的睡眠或降低的睡眠质量也是肥胖的一个危险因素如果你有点睡眠剥夺了你的大脑会改变被释放的激素而且你可能会发现自己渴望含糖的食物“Farquhar博士也指出了现代社会的另一种影响 - 社会时差的现象”如果你在周末的不同时间醒来,而不是在你上班的那一周醒来,然后你肯定睡不着觉“在一个周末睡得更久,看着是睡眠剥夺的最大标志之一,也是心脏病,中风和痴呆症的危险因素”有关处理睡眠问题儿童的帮助和建议,请参阅http: // wwwnhsuk / Livewell / Childrenssleep / Pages / childrenssleephomeasp以及关于Evelina伦敦儿童医院的建议,请看这里