写于 2018-11-23 11:18:08| 永利皇宫娱乐会所| 财政

纽约(路透社健康) - 在一项大型美国研究中,每晚睡眠时间少于6小时的人更容易患高血压,高胆固醇,糖尿病和肥胖

该研究首先研究种族和民族之间的风险差异,并且发现黑人和西班牙裔美国人的影响最大

“这很重要,因为种族少数群体通常患心血管疾病,糖尿病和肥胖的风险增加,”Michael A. Grandner说

“如果他们也有更多的睡眠困难,那可能会使事情变得更糟

”Grandner领导了费城宾夕法尼亚大学睡眠和昼夜神经生物学中心的这项研究

利用2008年的全国调查数据,研究人员将代表美国人口的5,000多名受访者的结果分为三组

非常短的睡眠者每晚不到五个小时,短睡眠者需要五到六个小时,而长睡眠者则需要超过九个小时

非常短暂和短暂的睡眠都与健康状况不佳有关,Grandner的团队在睡眠医学杂志上报道

与睡眠时间为7到8小时的人相比,非常短的睡眠者患高血压和高胆固醇的可能性是其两倍

非常短的睡眠者患糖尿病的可能性高75%,肥胖的可能性高50%

短睡眠者比正常睡眠者报告高血压和肥胖的可能性高出约20%

黑人最有可能报告睡眠不到5小时,而非常短暂的睡眠与黑人的肥胖最密切相关

短暂睡眠与黑人,白人和非墨西哥西班牙裔人的高血压密切相关,而亚洲人后裔在短暂睡眠和高胆固醇之间的联系最紧密

一旦研究人员调整了其他因素,长睡眠者似乎没有任何负面的健康影响

Kristen L. Knutson说,对理想的最低睡眠量应该是什么样的健康状况没有达成共识

Knutson在芝加哥大学医学系研究不同人群的睡眠和心脏健康状况

她没有参与这项新研究

没有固定的睡眠数量,部分是“因为不同的人需要多少睡眠可能存在一些差异,”Knutson说

“尽管如此,大多数大型研究发现,那些说睡眠时间在7到8小时之间的人是最健康的

”建议因年龄而异,年轻人通常需要比老年人更多的睡眠

“就像健康的大多数方面一样,对你来说太少对你有害,太多对你也有害,”格兰纳说

“很难说短暂的睡眠比长时间更糟糕 - 只是我们现在对短暂睡眠对健康有害的原因有了更好的认识,”他说

格兰纳说,睡眠量不是唯一重要的因素

他说,失眠,睡眠呼吸暂停和夜间经常醒来可能与心脏病,糖尿病和肥胖有关

“这些数据确实表明,无论什么原因,短暂的睡眠与重要的负面健康结果有关,”Knutson说

格兰纳说,睡眠和健康可能与双向关系有关

睡眠减少可能会对健康产生负面影响,而肥胖等某些健康问题可能会使睡眠变得更加困难

“缺乏睡眠限制了你的身体保持健康的能力,增加了疾病的风险,这会给身体带来压力,使睡眠变得更加困难,”他说

“这可能是一个像这样的循环

”消息来源:bit.ly/1fhNYJ4睡眠医学,2013年10月28日在线