写于 2018-11-05 12:05:01| 永利皇宫娱乐会所| 财政

有时候我们会跳过健身房,在工作中接受额外的零食,或者尽管知道自己缺乏营养价值,却只是沉迷于高热量的食物

可以时不时地做这些事情,但我们大多数人都知道如果他们成为我们日常生活(也就是习惯)的一部分,我们最终会开始发胖

点击此处查看完整的幻灯片,了解导致体重增加的不良习惯(以及如何打破它们)

因此,如果我们避免这些最明显有助于增加体重的行为,那么保持健康的体重或减肥应该比在Buzzfeed测验中浪费整整一小时更容易,对吧

如果只是那么简单你知道你的体重很大程度上依赖于锻炼和正确饮食,而且大多数情况下你都会成为常规日常生活的一部分,但也许你仍然在努力实现减肥目标

虽然习惯性地将两者结合起来对于成功至关重要,但可能是你的进步受到不那么明显的典型趋势的阻碍

毕竟,根据Dictionary.com,习惯是一种习得的行为,经常跟随,直到它变得几乎是非自愿​​的

无论你的目标是保持已经健康的体重还是你的目标是减掉一些额外的体脂,你的成功不仅依赖于创造和保持良好的习惯,而且还要认识并打破坏的体重

我们与五位专家进行了交谈,包括私人教练,营养师和生活方式教练,以了解导致体重增加的最常见行为 - 你可能做的事情,可能甚至没有意识到,导致你的身体储存额外的脂肪,尽管事实上,你正试图摆脱它

当然,我们都知道旧习惯会变得很难,这也是我们如何打破它们的原因

通过避免您可能没有意识到的导致您体重增加的这12种习惯,保持您的进步正确并专注于您正在做的事情

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