写于 2018-11-04 07:10:08| 永利皇宫娱乐会所| 财政

二月快乐!那个新年的决议怎么样

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只有大约五分之一的人坚持使用他们的决议一整年,你可能想知道在解决问题方面有什么用处但是今年,我挑战你重新思考如何考虑将健康的变化引入你的生活中忘记1月1日和2月中旬不可避免的挫折研究表明,周一是人们最开放引入健康新变化的一天,其中52个在一年内,这一天提供了一个不断更新的机会,以回到你的决议车准备到做出承诺

为了激励你,我调查了领先的食品和生活方式影响者关于他们2015年健康星期一的决议以下是他们不得不说的话:Marcus Samuelsson,厨师和餐厅老人为了我的健康星期一决议,我将每天用作吃饭和享受美好的机会,健康,美味的食物和过着积极的生活所以,不要考虑你不应该或不应该做的事情,而是在那天做一个简单的选择而不是跳车,走你需要去的地方去一个市场和抓住任何水果或蔬菜看起来美味和烹饪它每个小的选择加起来,这是什么使它自然成为你的生活方式的一部分它也有助于让你周围的人参与抓住一个朋友和你一起跑步为你的蜂蜜做晚餐教你的孩子如何与你一起做沙拉这样更有趣! Acacia Courtney,康涅狄格州康涅狄格小姐2014和星期一竞选大使照片:Catherine Fiehn我的2015年健康星期一决议是让健康成为一项团体活动与我的朋友和家人一起工作让我负责,但这也让它变得有趣!我期待着与我关心的人一起度过锻炼的时间,这是一个额外的好处,我知道我们正在为我们的健康做一些伟大的事情Bill Yosses,ChopChop烹饪实验室主任和前白宫厨师其实我的解决方法是与他人一起做饭:朋友,家人,新朋友,特别是孩子当他们有机会在盘子上自由表达自己的创造力和食物技巧时,我不断惊讶我们低估了孩子们的能力他们可以起飞和监督!詹姆斯比尔德基金会主席Susan Ungaro照片:Susie Cushner周一是我知道我可以弥补我周末过度放纵的罪行的那一天一周的第一天总是为身体和灵魂提供一个新的开始就像一个孩子,我喜欢在我周一的早晨开始享用我年轻时的清淡早餐:用香蕉或蓝莓烤燕麦片以及生活聪明的动机口头禅:“如果是的话,那取决于我” - 他们是10个最强大的两个 - 字母Sharon Palmer,RDN,注册营养师营养师和植物生命的作者我的解决方案是每周一为整个家庭尝试一种新的健康,植物配方,并通过在开始时编写每周菜单来保持专注本周我喜欢花时间在每个星期天 - 这是我计划和购物的最佳日子 - 并创建一周的菜单和购物清单这样我就可以在周一开始工作,并继续从那里开始实际上,我建议每个人都找到一个每周一天,这是您计划的最佳日子,只需几分钟即可写出本周的菜单

这可以像为一周的晚餐菜单涂鸦一样简单,并将此信息转移到购物清单即使您是超级忙碌,每周尝试一个新的食谱其他日子可以更多关于你的旧的简单的最爱 - 如炸玉米饼或意大利面夜RichardPérez-Feria,Now It Counts杂志的主编,前编辑 - PeopleenEspañol的负责人每个星期一我都提醒自己去健身房和去老板见面一样重要(如果不是更重要的话)我从来没有想过要和老板跳过会面,如果你对待的话你的健身房预约方式相同,你不能失去那么你的2015年健康星期一决议是什么

检查MoveItMondayorg,TheKidsCookMondayorg和MeatlessMonday组织资源,帮助你一路走来,不要忘了 - 如果你有一个周中的滑倒,另一个星期一就在附近!