写于 2018-11-02 08:13:04| 永利皇宫娱乐会所| 财政

我可以告诉别人什么时候会成功他们有一个明确的目标,一个清晰的愿景,并且不愿让生命发生在他们身上他们知道需要做什么才能到达他们想去的地方,他们会停下来没有到达那里可悲的是,大多数人都不喜欢这个混乱的部分是他们甚至不知道他们缺乏这种必要的动力作为一个健身,健康和减肥专业人士,我已经处理了很多在我职业生涯中的客户类型有些人一直非常喜欢和他们一起工作 - 他们听了,他们采取了行动,他们没有找借口如果他们遇到了挫折,他们承认出了什么问题,并保证它没有“再次发生不幸的是,多年来我也有客户不愿意做必要的事情来达到他们的目标相反,他们找借口试图验证他们缺乏进展这不是一件与我亲切的事,而且这不是应该和你们任何人好好相处的事情呃我们在一个宣扬平庸和借口的社会中长大我们的行为和不作为都受到三个C的推动:资本,舒适和便利例如,是什么促使我们把工作放在首位呢

这通常不是我们对一个领域或改变世界的热情而是,我们渴望赚取足够的金钱(资本)来谋生!我们花了数年时间累积数十万美元的学生贷款,以便攀登其他人的企业阶梯虽然不是每个人都想成为一名企业家,但这肯定不是获得有价值职业的手段或动力

下班后每周五晚上我们喝一堆酒和吃垃圾食品

安慰!酒精降低了我们的抑制作用,而垃圾食品经常充满加工糖和其他人工成分,引发我们大脑中的多巴胺释放因此,我们感到非常高兴参与本周末的挥霍

最后,促使我们订购外卖的动机,在网上购物或狂欢观看Netflix上周末的节目

方便我们甚至不必为了做这些事情而离开我们的家园在健康和健身方面如何

我们使用这三个相同的C来证明我们缺乏这两个问题

想一想:为什么大多数人不经常锻炼或正确饮食

根据我在业界近10年的个人经历,我发现这通常是由于缺乏资金,缺乏舒适或缺乏便利性,你可以看到,我不是唯一的人谁注意到这些模式这些模式如何适用于健康,体重和健康

从缺乏资本的角度来看,人们抱怨去健身房的费用,雇用私人教练或营养师的费用,以及购买有机全食品的费用如果资本不是问题,那么就是舒适 - - 人们不愿意将自己推到舒适区之外因为他们因吃错了类型的食物而立即获得满足感,坐在沙发上看Hulu时,他们不愿意努力工作或改变健康的生活方式

撤消他们的冷漠导致他们的问题这些问题主要包括超重,变形和不健康如果舒适不是问题,你会听到这些人只是没有时间,因此花时间做这些事情(即使这是为了他们的健康和生计)是一种不便

他们对工作和孩子的义务太多了,因此,他们没有必要的时间来锻炼是的,吃得好,照顾好自己我现在要说明一些事实:这些三C衍生的借口都是BS!我们将花一点时间解剖每个常见的借口,然后我们将共同认识到,如果你想要你的健康和你的健康状况非常糟糕,那么你将会成功实现资本:美国的健身房会员资格在这个时代,各州都很便宜我在纽约州长岛郊区所属的健身房每月花费20美元,而且我听说过许多甚至更便宜的健身房虽然这些可能不如上层健身房那么好CrossFit Box或Bootcamp,它比以往任何时候都更实惠,属于健身房 别找借口!虽然为教练或营养师付出的自付费用可能很昂贵,但是有一些在线课程可以为您提供与任何现场服务相同的信息和相同的责任

或者,如果金钱非常紧张,那么有数以万计的健身和营养计划,您可以完全免费在线下载!别找借口!从食物的角度来看,就这样想一想:你宁愿每周在杂货店多付一些额外的钱来购买真正的全食品,还是宁愿继续用加工垃圾来毒害自己因为它更便宜

我问的原因是因为如果你继续处理垃圾,你最终将支付数十甚至数十万美元的医疗账单,因为你给自己一个类似2型糖尿病的可预防的健康状况你愿意现在付钱吗

过上更幸福,更健康的生活,或者付出更晚的代价,直到最后的垂死气息

选择是您的舒适:在这个时代,生活舒适比以往任何时候都更容易通过互联网连接和手机,世界触手可及您可以留下来订购晚餐,甚至订购杂货多么美好的世界!不幸的是,当大多数人的事情变得困难时,他们只会被吓倒然后退出如果你没有锻炼一段时间再重新开始,你就会知道我在说什么 - 第一次锻炼时的酸痛和肌肉疲劳回来让第二天再次做起来该死的几乎不可能虽然休息对于最佳恢复和最佳脂肪燃烧很重要,运动需要对你来说是常见的事情同样适用于吃干净是的,Haagen Daz和袋子对于你来说,薯片肯定更便宜,而且可能比有机肉类和有机产品Heck更好吃,它们甚至可以帮助你减轻你的压力

可悲的是,这只是暂时解决你的压力,这些从长远来看,食物的危害大于好处你的身体应该像汽车一样对待:用高级燃料加油,你会做你的身体强大的好用用便宜的品牌名称废弃物加入大量的填充物,你是为了一个受伤和伤害的世界aster便利:出于某种原因,美国人有关于为自己腾出时间的脱节我们为每个人和我们生活中的其他事情腾出时间,但是当谈到照顾自己时,可以等到明天,或下周

如果你真的希望在减肥方面取得成功,或者你可能有任何其他目标,必须停止当然,我们都有义务当然,许多这些义务可能会占用我们这些日子的12-16小时

这并不意味着我们不应该为自己花时间是的,你可能会感到疲倦,你想做的最后一件事就是锻炼是的,你可能会感到压力,感到焦虑,觉得锻炼只会让事情变得更糟现实是这样的让事情变得更好像我们很多人喜欢的加工糖和人造成分一样,运动会在我们的大脑中释放多巴胺,并且是一种伟大的,健康的,天然的减压药!因此,尽管让事情发展可能是一种拖累,但在锻炼结束时你会感到非常高兴

营养方面,如果你经常出差,就餐准备是关键误解是你必须做的每周大量的时间来做这件事不是这样,我的朋友!周日晚上留出一个小时,周三晚上放一个小时,准备健康的饭菜和健康的小吃,在整个一周中都可以使用

总而言之,一周两个小时将会确保你留在那里

一周168小时中的两个也不错,对吧

所以,正如你所看到的,我们从一开始就被教导说借口是可以的我们已经揭穿了人们为了不照顾自己而做出的最常见的借口,现在我们知道为自己留出时间是绝对必要的,如同和我们生活中的其他人一样如果你已经用你的体重,健康或你的健康长期劳累,我希望这篇文章可以作为帮助你朝着正确方向前进的动力直到下一次! - 彼得

作者:高齿