写于 2018-11-02 12:18:07| 永利皇宫娱乐会所| 财政

这篇文章最初发表于Winederlustingcom我是一个强烈的倡导者,无论是在路上还是在家时都能保持健康的生活方式作为以葡萄酒为主的经常旅行者 - 这说起来容易做起来然而,如果做得正确,你将从你的旅行经历中获得比你想象的更多的任何经常旅行者应该保持他们的身心健康在他们的心灵前面旅行可以穿在你之间吃所有的美味(经常不健康的食物来自世界各地,没有足够的睡眠 - 旅行会在一段时间后对身体产生影响当你不在旅途中时,有许多方法可以改善你的全面健康,并且当你移动时转向优化你的体验看看我们最喜欢的一些健康旅行提示,让你开始我在大学毕业之前就陷入了一个基本的瑜伽练习我需要2个学分 - 毕业所以我选择了瑜伽选修课一世这是我做过的最好的决定之一我不仅学会了很多方法来加强我身体的结缔组织(韧带,肌腱等),我学会了安静的心情,生活在我知道的那一刻之前它,我的耐力大大改善,我更专注,我从头到脚开始感觉身体更好这15美元的发泡胶是我做过的最好的投资之一高密度泡沫辊是一个家庭为基础脊椎按摩师没有荒谬的成本和不方便的去医生办公室这是安全的,将永远持续你,也非常有效你将减压你的脊柱,从你的肌肉中获得肌肉萎缩的病变,放松你的臀部屈肌所有这将导致更舒适的日常生活方式和旅行体验我无法告诉您我读过多少健康和健康博客重复相同的信息我不是在这里详细说明,我会留下全职蔬菜ans和营养学家然而,我确实想要强调他们是多么正确我发现自己每次都在杂货店花一点额外的东西疯狂购买有机蓝莓,黑莓,覆盆子,鳄梨和羽衣甘蓝我专注于切割垃圾我可以通过这种方式在心理和身体上更好地感觉更好,同时降低胆固醇我不打算完全切除肉类,但从长远来看,每一点点都有帮助生命是关于平衡肉类具有炎症特性膨胀你的关节并产生不必要的液体 - 这至少会导致关节炎消耗肉类消耗更频繁的有机黑叶绿色和鲜红色的水果消耗有助于中和甚至扭转这种情况你的血液流量会改善,你的关节会赢得'如果你发现自己在巴黎周围走了10个小时就会受到伤害人体至少由50%以上的水组成(因人而异)它会变坏没有说我们需要它来生存,但过度放纵这里实际上可以带来一些真正的好处我上个月每天开始饮用接近一加仑的水从那以后,我看到痘痘消失了,我眼睛下方的黑眼圈变小了我的整体心理意识提高水是一种天然的转移剂它降低了我们的血液粘度,使其通过我们的静脉和动脉更有效地通过同时,它清理我们的器官和冲洗体内的毒素你的皮肤是最大的器官和解毒剂在你的身体如果你看到你的皮肤上有瑕疵或痤疮,这是一个真实的指示,你的身体正试图清除自己的东西想想你一直在吃什么,喝更多的水改变即使你的皮肤看起来很完美 - 提高你的饮水量你会感觉身体和精神都更好,这将带来更好的旅行体验这是我最近从瑜伽和冥想开始的事情本质上,有意识的生活g生活在当下,通过认识到现在是真实的,调整过去的喧嚣和未来的捏造现在唯一真实的正念通过保持我们的注意力激光为旅行者的生活改善做出贡献 - 专注于瞬间利用你所有的感官完全沉浸在你正在吃什么,你感受到什么,以及你在目的地跳跃时所看到的 有很多文献可以帮助你磨练我的技能,因为我已经阅读了Eckhart Tolle的“现在的力量”,这有助于改善我的生活更好的维生素是昂贵的,我赢了' t lie这就是为什么有Costco,所以你只需要每年购买一次我停止购买几十瓶维生素并开始专注于我日常饮食中可能没有得到足够的维生素作为一个例子,我最近吃了很少的肉,这是一个很大的维生素B供应商因此,我买了一个维生素B6-12补充剂,这是一个*补充*是!它填补了空白分开,亚麻籽和鱼油可以有益于心脏和大脑健康我通常每隔一天旋转亚麻和鱼油,因为这些并不总是在我的日常饮食维生素C(如果你不吃很多水果对皮肤和免疫健康也很重要你需要你的免疫系统在飞机,火车和公共汽车上旅行时要坚固最后,有很多研究关注维生素D及其益处医生现在建议采取更高的剂量的维生素D,声称它有能力抵御多种癌症并改善整体器官功能和骨骼健康益生菌是每个人体内天然存在的健康形式的细菌我们每个人都有数十亿这些健康的细菌,其中大多数我们的肠道中含有它们有利于经常旅行者服用益生菌补充剂以保持我们的天然存量高,因为经常旅行可能会损害我们的免疫系统我们的大部分免疫力健康归因于我们的消化道除了天然产品,如红色浆果,苹果,茶和某些香料 - 甚至是红葡萄酒 - 还有很多产品可以宣传它们含有多少益生菌我是一个红茶菌的个人粉丝 - 一种发酵的黑茶或绿茶,通常含有其他健康的营养素,以及过多的益生菌益生菌最有效的形式之一是通过酸奶也有

益生菌最常见的酸奶,其中最常见的是Activia

我们经常发现自己在国外时沉迷于美味的食物和葡萄酒,因为我们意识到我们不会经常沉迷于那种美食我们告诉我们自己,“哦,是的,享受鹅肝和马尔贝克切达干酪,因为你不会在劳德代尔堡找到它”而事实是 - 你应该!不要因为尝试某事而退缩特别是当这是一个难得的机会或机会时,你可能无法再次获得我已经学会以下列方式训练自己我告诉自己“格雷格,你在家里一直吃得健康,你跑3每周几次里程,你的身体状况良好你已经获得了这顿饭“这就是我如何证明我偶尔挥霍的决定这样,我可以享受世界上所有的美食,但仍然主要是健康的生活方式和态度这句陈词滥调“一切都适度”的重要性现在享受热量餐,但是通过绿色蔬菜包装早餐来弥补它早餐之后,在您的酒店附近短途旅行或Airbnb爬楼梯而不是电梯你总是可以找到方法,不仅可以燃烧卡路里,让你的心率提高,但在你知道它之前,你将把平凡的步行回家变成冒险攀登!跳! Supertramp说,无论你做什么,都要走很远的路,请记住,节制是关键,不要冒任何不必要的伤害Greig Santos-Buch是一个狂热的旅行者,葡萄酒鉴赏家和咸水爱好者他经常写关于旅行的方法几乎没有成本通过Twitter,Facebook,Instagram和他的网站Winederlustingcom跟随他的风景旅程,了解葡萄酒和高效旅行

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