写于 2018-09-29 08:14:04| 永利皇宫娱乐会所| 财政

像我们大多数人一样,我会称自己为忙,因为非常忙碌而且,和我们大多数人一样,我经常发现自己努力平衡我的工作,个人生活和身体健康,Jim Nicolai博士获得了不同程度的成功尼古拉是Miraval的综合健康专家,他经常为客人讲授健康生活(其中许多是我参加过的)他的新书“综合健康规则:健康生活的简单指南”是我认为有价值的读物,特别是那些直觉上知道“健康与健康”意味着什么但却在日常生活中忙于实际应用的人们在我们的谈话中,我们讨论了综合健康是什么,它如何改变医生和病人,以及生活在西方的人们的方式社会可以利用东方的做法变得更健康Laura Cococcia:你练习“综合健康”你能说一下这意味着什么以及它与传统医疗保健的区别

吉姆尼古拉博士:健康与健康交织在一起我将健康定义为“没有疾病”,而是整体性,平衡性和适应性健康是你走向健康的感觉,或者你实际上在那里健康是目的地,健康是旅程但健康不仅仅是一种感觉;这是一系列行动策略和工具,可以帮助您更贴近健康作为一名综合医生和健康教练,我帮助人们开发这些工具综合医学是以治疗为导向而不是以疾病为导向它关注人们不仅仅是身体,而是作为精神,情感,精神,社会,甚至精力充沛的生命在这些地区的不平衡可能导致疾病的地方,我的工作是帮助人们通过选择使用传统医学和最佳替代实践来使他们更接近健康LC:随着我们的工作,个人和精神/知识分子的生活变得更加纠结于现代世界 - 毕竟我们很少从智能手机上拔掉 - 关于如何照顾我们自己的整体需要改变传统智慧吗

如果是这样,怎么样

JN:当然!我经常说我们的生活节奏成倍增长我真的相信,作为一种文化和人口,我们所做的每单位时间比其他任何人都做得更多这导致我们经常处于“做”模式而不是“存在”模式综合医学的工作之一是敦促个人重视帮助他们变得更加注意和情感智慧的实践我经常通过关闭和调整LC来挑战人们开发这样的实践:你的新书,整合健康规则:健康生活的简单指南,针对那些几乎一直忙于我们的人,您的书与市场上的其他健康书有何不同

JN:我最大的“啊哈!”时刻发现,知道信息并不一定意味着要做到这一点当我努力保持健康时,我发现最好的做法通常是我称之为“快速而肮脏”而不是复杂且难以管理他们很简单,不是当我将它们融入我的日常生活而不是它们是我必须做的另一件事时,这本书是我所有这些快速和肮脏的工具的集合,以改善所有级别的健康状况,这一定很容易,但可行且有效,甚至可能很有趣:您实际上看到患者为实现健康目标而采取的最常见方法是什么

JN:我认为最大的挑战是压倒性的我在米拉瓦尔看到它当客人因为太多的选择而瘫痪时我的建议是通过选择不超过三件事来简化和加深非凡,并且做得比普通好一点以一致的方式当你觉得自己可以做某事时,你实际上就是这样做它有希望建立势头,直到它成为你是谁以及你每天做什么的一部分非凡只是比普通的LC更多:在你的工作中作为一名医生和保健专家,您是否从区域或全球的其他文化中获得了智慧,我们在各州应该明智地聘用

JN:我认为印度和亚洲传统的智慧教会了我正念的重要性;让心灵安静下来 - 我称之为“猴子大脑” - 并且没有判断力这种做法可以定期改善健康的各个方面 我也认为亚洲使用草药疗法,补品和其他技术帮助身体防御,我们称之为免疫力的想法比我们通过疾病药物攻击外国入侵者的西方观点强大得多当我们变得更强大和更多有弹性,我们可以承受外来压力的侵袭,无论它们是什么,细菌,病毒,过敏原,空气和水中的毒素,致癌物这对我而言,健康更多关于Laura Cococcia,请点击这里关于综合的更多信息医学,请点击这里